چند راهی كه هم برای تقویت حافظه بسیار مفید بوده و هم لذت بخش می‌باشند.

1-تا می‌توانید پازل و جدول حل كنید. پیشنهاد من جدول سودوكو می‌باشد

2-اگر راست دست هستید از دست چپ خود بیشتر استفاده كنید. مثلا هنگام مسواك زدن، استفاده از چاقو و یا كار با ماوس كامپیوتر از دست چپ خود كمك بگیرید. 

3-حواس شش گانه‌ی خود را تقویت كنید. هر از گاهی حین خوردن و یا بوئیدن میوه‌ یا غذایی چشمان خود را ببندید. هنگام گوش دادن به اخبار صدای آن را تا می‌توانید  كم كنید.

4-همیشه بین موضوع‌های كاملا متفاوت یك ویژگی مشترك پیدا كنید یا آنها را به گونه‌ای به هم ربط دهید

-5برای یك شی استفاده‌های نامتعارف پیدا كنید! آیا می‌توانید برای یك ناخن 100 استفاده‌ی متفاوت نام ببرید؟

-6خلاقیت را بیاموزید.كارها و بازی‌های خلاقانه زیاد انجام دهید. انجام بازی‌های جمعی مانند پانتومیم حتما پیشنهاد می‌شود.

-7عمیق نفس بكشید! یادگیری طریقه‌ی درست نفس كشیدن خیلی مهم است زیرا با تنفس نامناسب اكسیژن كافی به مغز نخواهد رسید.

-8هیچ وقت تا حد اشباع غذا نخورید! سعی كنید خود را همیشه مقداری گرسنه نگه دارید.

-9وزش كنید! وزرش كردن از عوامل مهم تقویت حافظه می‌باشد.

-10در اینترنت زیاد جستجو كنید! حتی اگر موضوع خاصی در ذهن ندارید بازهم زمانی از روز را به جستجو در اینترنت بپردازید. همین كار ذهن شما را فعال نگه می‌دارد.

-11زیاد بخندید! خندیدن نه تنها روحیه‌ی شما را تقویت می‌كند بلكه باعث افزایش توان جسمی و ذهنی شما خواهد شد.

-12شعبده‌بازی بیاموزید!  آیا می‌توانید با سه یا چهار عدد توپ كوچك شعبده‌بازی كنید؟
13-انواع هنرها از جمله موسیقی و نقاشی را بیاموزید. یادگیری هنرها باعث تقویت هر دو نیم كره‌ی مغز می‌شود.

-14لباس‌های نخی  بپوشید! تا می‌توانید پاهای خود را آزاد نگه دارید. در خانه جوراب نپوشید و كفش‌هایی كه منافذ دارند انتخاب كنید.

-15زیاد شوخی كنید! سعی كنید در مكالمه‌های روزمره از جوك‌های ابتكاری و فی‌البداهه زیاد استفاده كنید.

-16تمام ایده‌های خود را ثبت كنید. دفترچه‌ای تهیه كرده و همیشه همراه خود داشته باشید تا هر زمان ایده‌ای به ذهنتان رسید در آن یادداشت كنید. ممكن است ایده‌ای كه به ذهنتان رسیده بچگانه به نظر برسد ولی ممكن است در زمان آینده كارساز باشد. در صورت تمایل می‌توانید ایده‌های خود را در موبایل یا كامپیوترتان هم ذخیره كنید.

-17غذای رستوران‌های مختلف را امتحان كنید! با این كار حس لامسه‌ و بویایی خود را تقویت می‌كنید.
-18خاطرات روزانه‌ی خود را بنویسید. سعی كنید زیاد بنویسید. حتی می‌توانید داستانی از زندگی خود تهیه كنید.

-19یك زبان خارجی یاد بگیرید! حتما لازم نیست زبانی را یاد بگیرید كه پر كاربرد باشد. زبانی را یاد بگیرید كه از شنیدن نوای آن لذت می‌برید. آیا به ایتالیایی و یا سواحیلی و یا حتی چینی علاقه دارید؟ زمان را ازدست نداده و زودتر شروع به یادگیری كنید. لازم نیست زیاد پول خرج كرده و كلاس بروید از طریق اینترنت هم می‌توانید منابع بسیار عالی و رایگان نیز بیابید.

-20مدیتیشن بیاموزید! مدیتیشن در كل یعنی خالی كردن ذهن و ایجاد آرامش در ذهن و بدن.

-21عملیات ساده‌ی ریاضی را ذهنی انجام دهید! لطفا ماشین‌حساب را كنار گذاشته و از ذهنتان استفاده كنید.

-22با طبیعت بیشتر در ارتباط باشید. كوه بروید و در جنگل یا پارك بی‌هدف قدم بزنید. ذهن خود را باز گذاشته و آرامش را تجربه كنید.

-23دوستان متنوعی داشته باشید! فقط با افرادی كه با تمام عقاید شما موافقند دوست نباشید، با هر فرد در هر سنی و با هر تفكری ارتباط دوستانه داشته باشید.

-24دایره‌ی لغات خود را افزایش دهید. --> 10 راه تضمینی افزایش دایره لغات شما

-25سعی كنید یك متن را هم از چپ به راست هم از راست به چپ و هم از بالا به پایین بخوانید.

-26تلویزیون را خاموش كنید!  آیا می توانید یك ماه بدون تلویزیون زندگی كنید؟ اگر اراده‌ی این كار را دارید

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: